玉米，这个我们从小吃到大的食物，很多人觉得它除了好吃，似乎没有其他特别的“功效”。但你知道吗，对于女性朋友们来说，玉米可能有着你意想不到的好处。

1. 美容又养颜

别笑，这可是真的！玉米富含的维生素E和亚油酸，都是皮肤的好朋友。维生素E有助于皮肤保持弹性，而亚油酸则能减少皮肤上的色素沉积，让肌肤更加光滑水嫩。所以，下次你吃完一个玉米，不妨摸摸自己的脸，是不是感觉更“弹”了呢？

2. 远离便秘，轻松每一天

玉米可是个“肠道清道夫”。它含有的膳食纤维能帮助我们更好地消化食物，减少便秘的困扰。而且，你知道吗？肠道健康对女性来说非常重要，它关系到我们的气色、心情甚至是身材。所以，常吃玉米，让肠道更通畅，心情也更舒畅！

3. 告别小肚腩，瘦身更轻松

虽然玉米本身也含有一定的热量，但它的热量相对较低，而且饱腹感强。所以，如果你正在减肥，不妨用玉米代替一部分主食，既能满足口腹之欲，又能帮助控制体重。

4. 呵护秀发，告别脱发烦恼

玉米中的维生素B群，对头发有很好的保护作用。经常食用玉米，可以让你的头发更加浓密、有光泽。再也不用担心洗个头就一大把一大把地掉发了。

5. 增强免疫力，远离疾病

玉米中还含有丰富的锌、硒等微量元素，这些元素对增强免疫力非常有帮助。女性朋友们如果抵抗力较弱，不妨多吃点玉米，让自己的身体更强壮。

6. 保护眼睛，远离眼镜

玉米中的叶黄素和玉米黄质，对眼睛有很好的保护作用。它们可以帮助我们更好地保护视力，减少眼部疲劳。长时间对着电脑、手机，不妨来根玉米，让眼睛休息一下。

7. 降低胆固醇，保护心脏

玉米中的不饱和脂肪酸，对降低胆固醇有很好的效果。女性朋友们如果担心自己的胆固醇过高，不妨多吃一些玉米，让心脏更健康。

总之，玉米虽然普通，但对女性朋友们来说，它可是个“宝藏食品”。下次在超市看到玉米，不妨多买点，让自己的身体更健康、更美丽！